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还在绞尽脑汁给孩子煲骨头汤?别做这些无用功啦!

发布时间:2019-06-10 19:41 来源:未知 编辑:admin

  虽然,所谓的摇头、肋骨外翻、出汗多、出牙晚、频繁夜醒、磨牙等现象,的确与缺钙的症状相似。但是,国内外医生在判断孩子是不是真的缺钙,除了参考上面的症状,还会考虑到孩子的每日钙摄入量。

  根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》显示,0到6个月婴儿每日需要钙摄入量是200-300毫克。一般情况下,6个月前的健康足月婴儿不会缺钙,不管是母乳喂养还是配方奶喂养,婴儿从奶当中摄入的钙已经足够满足身体发育需要了。家长需要注意的是, 维生素D可以帮助钙被人体吸收,但母乳中缺乏维生素D,所以纯母乳喂养的婴儿建议每天额外补充维生素D。

  7到12个月婴儿,每日需要钙摄入量是400-600毫克。7-12个月的婴儿基本上每天奶量达到600ml以上,只要合理添加辅食,就不会缺钙。

  1-4岁儿童,每日需要钙摄入量600-800毫克。保证孩子每天奶量在480ml以上,再加上合理的饮食搭配就够了。温馨提醒:这里说的奶量是指所有奶制品的每日摄取总量,包括配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等。

  4-14岁儿童,每日需要钙摄入量800-1000毫克。随着孩子辅食增加,其实牛奶、豆制品、鱼类、蔬菜、都可以提供大量的钙,只要保证奶量在300-400ml以上+合理膳食就不会缺钙,这个钙摄入量对成人也适用。

  另外,值得注意的是,喝牛奶是性价比非常高的补钙:牛奶中的钙是天然乳钙,牛奶中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等,不仅提供平衡的营养组成,还能在一定程度上促进钙的消化和吸收。如果选择吃钙片的话,还要注意区分有机钙无机钙,因为无机钙不适合肠胃不好者、孕妇、儿童、老年人服用。

  所以事实上,钙和长高并没有直接的关系。钙的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。但是补钙并不能让骨骼变长,也不能使骨骼变粗。

  更重要的是,补钙过量反而会让孩子长不高过度补钙可能会让孩子产生食欲不振、恶心、便秘、消化不良等症状,影响肠道的营养吸收。钙过多容易导致前卤门过早闭合、形成小头畸形,会制约孩子大脑的空间发育。

  骨骼容易早钙化,骨骼线提前闭合,影响长骨发育,甚至抑制长高。体内钙的含量过度造成堆积,对心脏、眼睛等都有负面影响,严重的还可能会患上高尿钙症,出现腰痛、血尿等症状,甚至会形成泌尿道结石。

  虽说长高这件事7分靠天生,3分靠打拼,但是家长们也不要泄气,认线%的后天因素还是有机会扳回一局。

  首先掌握时机非常重要。很多妈妈都听说春天是长高黄金期,这不是谣言,世界卫生组织的一项研究证实:生长激素在春季和夏季分泌比较旺盛,这两个季节里孩子容易长高。特别是春季,长得最快,身高的生长速度是秋天的2—2.5倍,尤其在5月可长7.3毫米;其次,是6-10月份,

  想要长高,不是一味地补钙,而是要吃得营养均衡又全面,吃得多≠吃得好!一定要让孩子“雨露均沾”,记住:平衡膳食,是唯一被证实可以促进长高的因素哦!另外,很多家长不重视维生素D。很多时候以为孩子缺钙,其实是缺乏维生素D。美国儿科学会建议:1岁以内的婴幼儿每天需要额外补充400IU维生素D,1岁以上的儿童,每天补充600IU。而且方式是多样的,可以通过户外活动、维生素补充剂、食物等获取维生素D。对于一些声称可以“六十天让孩子猛长5公分”的长高保健品,建议家长一定要谨慎选择,这些药品可能在短期内让孩子身高增长快,但某些保健品中含有激素类成分,或导致孩子的骨骺线提早闭合,反而会影响孩子最终的身高。

  美国睡眠协会关于儿童睡眠的建议:1-2岁儿童:每天需要睡11-14小时;3-5岁儿童:每天需要睡10-13小时;6-12岁儿童:每天需要睡9-12小时;13-18岁儿童:每天需要睡8-10小时。只有在睡眠状态下,生长激素的分泌会明显增加,一般在入睡后 1~2 小时左右达到高峰,是白天的几倍到十几倍。因此,给宝宝良好的睡眠非常重要。缺乏睡眠容易引起内分泌系统的紊乱,不仅仅会导致孩子反应迟钝、注意力难以集中,也会影响孩子的生长发育。

  但是当家长的都知道,哄睡简直就是天大的难题。妈妈确实早早就想让孩子“上床睡觉”,可孩子兴奋地完全静不下来。知名育儿学家提出:睡前让孩子听故事,有助于安定孩子的情绪。这样不就更好进入睡眠状态了吗?

  但是市面上大部分绘本故事集少,类目单一,孩子又不知道怎么帮助孩子选择合适年龄的故事。为了帮助孩子更快安定情绪,更好地进入睡眠状态,家长们可以用智伴APP【睡眠故事】专栏。资源丰富,种类繁多,无论是经典的名人故事还是暖心的童话小故事,或是有趣的英文绘本应有尽有。

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